2025年11月19日是第24个世界慢阻肺日，今年的主题是“呼吸不顺畅，当心慢阻肺”。目前，我国慢阻肺病患者近1亿人，对社会和家庭已构成重大疾病负担。作为全球第三大死亡原因，慢性阻塞性肺疾病的诊断准确率仍有待提升。该主题由全球慢阻肺倡议组织发起，旨在提高公众对慢性阻塞性肺疾病的认知，强调早期诊断与肺功能检查的重要性。
一、慢阻肺是什么？
慢阻肺的全名叫“慢性阻塞性肺疾病”，听着复杂，其实核心问题很简单——你的“呼吸管道”（气管、支气管）和“换气器官”（肺）出了问题，导致空气进不去、也排不出，就像鼻子被捏住还得跑步一样难受。
常见3个症状
1.慢性咳嗽：经常咳嗽，尤其是早晨。常被误认为是“吸烟者的正常现象”或“年纪大了”
2.咳痰：通常会咳出白色黏液或泡沫状痰。
3.气短或呼吸困难：这是标志性症状。最初仅在劳力（如爬楼、快步走）后出现，随着病情加重，逐渐发展到平路行走甚至休息时也会感到“喘不上气”。
二、谁是高危人群？这几类人要特别当心！
慢阻肺的发生、发展取决于个体易感因素与环境因素的交互作用，多为多个因素共同作用的结果。具体包括：
✅ 吸烟及二手烟暴露者；
✅ 儿童期反复的呼吸系统感染者；
✅ 接触粉尘及有害气体者；
✅ 常暴露于生物燃料、厨房油烟、空气污染等环境中者；
✅ 有慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难症状者。
三、慢阻肺的危害有哪些？
1.先伤肺
病情初期，肺里的“小气道”会慢慢变窄、堵塞，就像吸管被捏扁。随着时间推移，肺里的“肺泡”（负责换气的小泡泡）会破裂，形成“肺大泡”，导致肺部弹性越来越差，最后连基本的呼吸都要靠用力喘气，严重时晚上躺着都没法呼吸。
2.再伤全身
长期缺氧会让心脏“加班工作”，慢慢引发“肺心病”，出现腿肿、心慌、胸闷等症状，严重时会导致心力衰竭。另外，缺氧还会影响大脑、肾脏功能，甚至让免疫力大幅下降，稍微受凉就可能引发肺炎，进而加重慢阻肺。
3.最可怕
慢阻肺患者最怕“急性加重”——比如一次严重的感冒、肺炎，会让咳嗽、喘气突然变严重，甚至出现呼吸困难、昏迷，需要紧急住院治疗。数据显示，每次急性加重都会让肺功能进一步下降，还会增加死亡风险。
预防慢阻肺：从生活细节做起
✦戒烟：可降低50%患病风险，且戒烟20分钟即可改善心率。
✦厨房防护：炒菜前开油烟机，结束后继续运转5分钟。
✦佩戴口罩：在粉尘环境中使用KN95口罩，回家后盐水洗鼻。
✦疫苗接种:每年接种流感疫苗，每5年接种肺炎球菌疫苗，降低感染风险。
四、科学治疗与管理
规范用药
✦吸入疗法：如支气管扩张剂，需掌握正确吸入方法（摇晃→呼气→吸气→屏息）。
✦长期用药：不可自行停药，用药后清水漱口防口腔溃疡。
呼吸训练
✦腹式呼吸：仰卧时放书于腹部，吸气抬书，呼气放松。
✦缩唇呼吸：噘嘴如吹口哨，延长呼气时间。
运动与营养
✦推荐运动：太极拳、八段锦、弹力带训练，增强呼吸肌力量。
✦抗炎饮食：多摄入维生素C（彩椒、猕猴桃）、（鱼类），少食产气食物（豆类、碳酸饮料）
来源：孝昌护理
