日前，据中国疾控中心消息，当前我国流感活动呈上升趋势，疫情整体处于高流行水平，预计在12月上中旬达到峰值，主要流行毒株为甲型H3N2亚型。流感高发季叠加家庭聚集传播风险，若家人不慎中招，居家环境中病毒易通过飞沫、接触等方式扩散，此时该如何做好自身防护、避免被感染？

对此，华中科技大学同济医学院附属同济医院急诊与重症医学科副主任医师静亮指出，家人感染流感并非“必被传染”，感染概率约为10%，这取决于个人的免疫力及预防措施。若后续自身出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等疑似流感症状，无需恐慌，及时就医排查、遵医嘱处理即可，早干预早恢复。

但在家庭防护中，不少人容易陷入认知误区，从而影响防护效果。例如，家人感染流感后，自己马上接种流感疫苗就能避免被传染。静亮强调，这种做法其实无效，因为流感疫苗的保护机制需要时间支撑，接种后身体需1-2周才能产生足够浓度的保护性抗体，进而形成有效防护，而家人感染后，自身可能已处于病毒暴露期，此时接种疫苗无法及时起效，既不能阻挡已入侵的病毒，也难以快速建立防护屏障，疫苗的正确使用方式是“提前接种”，建议每年流感季来临前1-2个月完成接种，才能在高发期发挥最佳防护效果。

除了疫苗接种的误区外，抗原自测结果也容易让人放松警惕，居家流感抗原自测的灵敏度相对较低，尤其在感染初期，体内病毒载量不足时，很容易出现“假阴性”结果，因此，即便自测结果为阴性，也不能掉以轻心，仍需坚持各项防护措施，直到家人完全康复、居家环境彻底清洁消毒后。

想要真正降低感染风险，关键还是要落实科学的防护措施，静亮表示，预防流感的核心在于物理隔绝与自身免疫力提升，家人感染后可重点做好这几点：

• 严格分餐，且餐具做到专人专用：餐具、水杯单独存放，用餐时分开就坐，避免共用餐具、分享食物，减少唾液传播风险；

• 定时通风换气：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，降低病毒浓度；

• 近距离接触必须戴口罩：与感染家人相处时，全程佩戴医用外科口罩或N95口罩，口罩需贴合面部，避免漏气；

• 做好清洁工作，勤洗手且避开污染物：接触门把手、桌面等公共区域后，用洗手液或肥皂流动水洗手，时长不少于20秒；避免直接接触家人的痰液、鼻涕等分泌物，接触后需立即清洁；

• 增强自身抵抗力：保证充足睡眠，避免熬夜劳累，饮食均衡补充蛋白质、维生素，适量轻度运动，提升身体免疫力，减少感染概率。

来源：湖北日报